クリーミーなスープに大粒コーンや角切りポテト、大豆フレークなどの具がたっぷり入っていて、しっかりお腹にたまります。
体が温まるし、美味しいので、冬のダイエットだけでなく、冷房で冷えがちな夏にも食べたいダイエット食品です。
手作り風のチャウダーで、ひき肉のような食感の大豆たんぱくや野菜など、噛み応えのある具がたっぷりと入っているにのに1食分123-124kcal。
低カロリーですが、たんぱく質もしっかりと摂れ、栄養バランスもばっちり。
オルビスのプチチャウダーには、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を1食に12g配合されています。
1食分104kcalの中に約3分の1日分のビタミン、鉄分、カルシウム、などが補えます。
ダイエット中なのにラビオリもカレーもガマンしなくてもいいんです。
高カロリーなラビオリやカレーは、ダイエット中は控えるべきなのですが、これらが同時に食べられます。
オルビスのプチラビオリ・スープカレーは、1食分で104kcal。
通常のカロリーで考えるとラビオリが約500kcal、カレーライスが約700kcal、合計約1200kcal。
1食おきかえダイエットで、プチラビオリ・スープカレーを夕食におきかえると約1060kcalのカロリーカットになりますね。
ラビオリのツルンとした皮の中から、ジュワッと具がこぼれますが、この具にはお肉ではなく、噛み応えのある野菜が入っています。
ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、大豆フレークなど甘みもたっぷりでホクホク感があります。
スパイシーでホットな辛さのスープカレーと相性はばっちりです。
このカレースープにも、パセリや赤ピーマン、大豆フレークなどヘルシーな野菜が入っているので、スープ自体にもコクも旨みもあります。
野菜がたっぷりで食べ応えのあるオルビスのプチラビオリ・スープカレーは、1食分で104kcal。
自分で一から料理して作ろうと思うとレシピやカロリー計算などとても大変。
でもオルビスならラビオリとカレーがお湯を注ぐだけで完成します。
オルビスのプチラビオリは、お湯で戻すと、1食分に約6cmのラビオリが4個も入っているんですよ。
ラビオリの具には、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、大豆フレークなどの野菜が入っていて旨みもあります。
プチシリアルに含まれる食物繊維はレタス1個分という実力派。
ザクザクした噛みごたえのある食感と食物繊維で満腹感も充実します。
オルビスのプチシリアルは、1食分（3枚）に食物繊維3.3g配合されています。
さらに、満腹感を求める人は、プチシリアルをたっぷりの水分と一緒に摂ってみてください。
プチシリアルを水分と一緒に摂ることで食物繊維が膨らみ、より大きな満足感が得られます。
腹持ちもグッとよくなり、ダイエットの敵、空腹感の問題はクリアできちゃいます。
ダイエット中の栄養バランスは何を基準に考えればよいか。
それは、糖質や脂質を控えめに、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの量を維持すること。
特に脂肪を燃焼させる筋肉の源、たんぱく質と生理で失われがちな鉄分の摂取が大切です。
そのため、便秘になり、肌荒れやにきび、イライラなどを引き起こしていまうこともあります。
ダイエット中は、お腹の調子を整えるビフィズス菌と水分をしっかりと摂りましょう。
また、適度な運動も代謝をアップさせ、腸に刺激を与えてくれます。
]]>家にいる時間が長い主婦や昼食を1人で食べることが多い人は、昼食を中心にダイエットを考えてみましょう。
特に主婦の方は、昼食は1人で摂ることが多いので、昼食に1食おきかえダイエットを当てれば、家族の栄養バランスを考えながら、ダイエットも成功しやすいと思います。
プチシェイクを昼食に・・となると物足りないと思われるかもしれませんが、プチシェイクは、牛乳を加えても150kcalなのに満腹感はしっかりあります。
オルビスのプチシェイクは、牛乳のカルシウムと果物由来の食物繊維がミックスされてできるもので、フルーツの種類によりとろみ具合が研究されています。
食物繊維もしっかり入っているので、プチシェイク1杯で適度な満足感があります。
]]>プチシェイクを冷蔵庫の牛乳と混ぜるだけの簡単レシピです。
プチシェイクならビタミンやミネラルも豊富なので、バランスよくダイエットできます。
ランチなど外食の場合は、カロリーがわからないので、丼ものやパスタなど、炭水化物メインのメニューは避けるようにします。
私は、できるたけ野菜がたくさん摂れるものという基準でメニューを選びます。
]]>ダイエットの方法は、人それぞれで、体を動かすことが苦手で食事でダイエットしたい人、食べることが好きで、食事制限よりは、運動でダイエットしたい人、ダイエット後のリバウンドを防止したい人など向き不向き、方法などがあります。
自分に向いていないダイエットは、ストレスも多く長続きしませんよね？
こんなにあるダイエット食品、ダイエットメーカーの中から選ぶ基準はどこにあるのでしょう。
ダイエット食品を選ぶなら、信頼できるメーカーが、厳選された素材で、安全基準を設け、厳しい品質基準のもと、ダイエットを真剣に考えて作ったダイエット食品を見つけること。
当サイト管理人が愛用しているのがオルビスのダイエット食品。
ひと口食べて、納得。
食感、香り、味、すべてが合格点。
食べた後の満足感もあるし、栄養のバランスも考えられているし・・。
美味しくて、体によくて、続けられる価格、しかも納得の満足感が得られるオルビスのダイエット食品とはどんなものなのか？
なぜ、オルビスのダイエット食品を選んだのか？
そんなダイエット食品選びのポイントをまとめてみました。
]]>初めて食べた時の感想は、
「美味しい！」
「これならダイエットが続きそう」
「今度こそダイエットに成功しそう」
オルビスでは、食べられる量が限られるダイエットの食生活だからこそ、「美味しいものを」というポリシーで、発売するまでに厳しい食味テストを重ねているのだとか。
その結果誕生したのが、本物の果物を使い、素材の味そのままを実現させた「プチシェイク」や野菜のホクホク感を追及した「プチラビオリ」
オルビスのダイエット食品は、ダイエット中でなくてもおやつ代わりに常備したいくらいです。
]]>その日の気分や体調によって味を選んでいます。
ミックスピーチ：149kcal
白桃果汁と黄桃の果肉がミックスされたミックスピーチ味。
白桃果汁は国産だけあってさすが、みずみずしい。
黄桃の果肉は、程よい甘酸っぱさがあり、これらが口の中でマッチしてまろやかで上品な甘みとなります。
桃の香りが口いっぱいに広がって、ダイエットしているのに贅沢な気分になりますよ。
大きめにカットされている黄桃の果肉は、優しい甘みで、これだけでもすごく美味しいと思います。
1食分は150kcal。牛乳100ml（約69kcal）を含みます。
なのに、レタス1個分の食物繊維が入っているので以外な程にボリューム感あり。
食感はプルプル、味はフルーティー。
デザートのように美味しくてあっという間に完食してしまいますが、とろみがあって腹もちがいいので全然ツラクないんですよ。
ストレスが少なくてラクにカロリーカットできるのって、ダイエットを挫折しないための大切なポイントですよね。
]]>1食おきかえダイエットを実行する時の注意点は、栄養バランス。
おきかえる1食と残り2食との栄養バランスが崩れないよう注意しましょう。
ダイエット食品におきかえるタイミングも重要
1日3食のうち、いつダイエット食品におきかえるのか？
このタイミングによってもカロリーダウンは変わってきます。
最もダイエット効果が期待できるのは、夕食におきかえること。
次に、昼食、朝食の順になります。
例えば、
]]>例えば、昼食のスパゲッティミートソースは約750kcal。
これをプチシェイクにおきかえると約600kcalのカロリーカットになります。
体脂肪1kgは、約7200kcalに相当するので、1ヶ月間続ければ、2.5kgの体脂肪分のカロリーカットという計算になります。
1日3食のうち1食をオルビスのダイエット食品にかえるだけの1食おきかえダイエットなら食べるのをガマンしなくても、美味しく食べながら確実に1日の摂取カロリーをカットすることができます。
面倒なカロリー計算や調理の必要がないので、これなら誰でも無理なく続けられますよね。
残りの2食は普通に食べられるからストレスが少なく、しっかりとカロリーダウンできます。
オルビスのダイエット食品は、「本当に体によいもの、必要なものを、より合理的に補う」という方針で作られています。
また、多くの安全基準を設け、厳しい品質基準ものと製造されているので、安心して食べられます。
（全品合成着色料・合成保存料不使用）
オルビスのダイエット食品を、1日3食の食習慣をきっちりと守りながら美味しくできるダイエット食品として愛用しています。
ダイエットに「失敗ぐせ」ついていませんか？
オルビスの1食おきかえダイエットは、試した人から口コミで広がってる成功するカロリーコントロールダイエット。
成功するポイントは何と言っても続けられること。
栄養、腹持ち、美味しさ、価格すべてにおいて高評価を得ているダイエット食品です。
今度こそ、スリムな体を手に入れましょう!
まずは、マイナス3kgから！