オルビスでカロリーコントロールダイエット

体脂肪1kgは、約7200kcalと言われていますが、この7200kcalを消費するためには、フルマラソン42.195km走るのに匹敵するほどの運動量が必要と言われています。

「痩せる原理」のポイントは、摂取カロリーを低く抑えて、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにすること。

そうすれば体は自然と、生きていく上で必要なエネルギーを体脂肪から作り始めるのです。

カロリーコントロールダイエットのポイント2

カロリーコントロールダイエットでは、様々な栄養素をバランスよく摂取することも大切なポイントとなります。

摂取カロリーを減らすために1種類のものしか食べないダイエットを繰り返したり、食事自体を抜いたりすると、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまいます。

人間の消費カロリーの約70%を占めるのが基礎代謝といわれ、その大半は筋肉で行われています。
その筋肉が落ちてしまうということは、基礎代謝が低下し、かえって痩せにくくなり逆効果なのです。

ダイエットに必要な栄養素
特にダイエットに必要な栄養素は、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。
これらをバランスよく摂取して筋肉や骨を減らすことなく体脂肪からエネルギーをスムーズに作りだすことができます。

つまり、健康的にカロリーコントロールダイエットができると言うわけです。